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想瘦才能享瘦!林黑潮醫師的減肥實例分享

台灣人普遍最關心的健康議題是什麼?答案:減肥。根據衛生署的統計顯示,台灣有33%的人體型屬於過重或肥胖,換句話說幾乎每三個人,就有一個人體重超出標準。而減肥是很多人都曾經想過又做過的事,但多數人想減肥卻減到傷身,瘦不久又馬上復胖,到底怎麼做才是最正確的減重兵法?

由台灣肥胖醫學會醫師林黑潮撰寫的「健康享瘦寶典」,從觀念、飲食、搖滾健走到成功案例,循序漸進的教導減肥者如何達到減肥效果,並強調不採取過度壓抑難熬的減重方式,完全以符合健康、人性的方法幫助減肥者瘦身,手冊輕薄方便攜帶,讓減肥者可隨時拿出來複習,並參考手冊中的醫師建議,進行健康有效的減肥方法,目前網路上開放索取,有興趣的民眾可以踴躍索取喔!

手冊中分享許多林黑潮醫師指導的成功瘦身實際案例,他們到底如何克服困難,成功瘦下來呢?他們經歷怎樣的心路歷程?其中面臨什麼挫折?如何解決難題?成功瘦身有什麼關鍵的秘訣嗎?一起來看看。


林黑潮醫師減肥成功案例一

姓名:Ella(化名)
生日:
66.05.29
星座:雙子座

職業:作業員

減肥時間→137

減肥效果→10.8公斤

平常在工廠當作業員的Ella,因工作輪班,生活作息不正常,加上生完小孩體重上升,她用了各種方法減肥都無法成功,直到有一天菜市場賣菜的阿婆叫她歐巴桑,她才警覺自己非減肥不可,一定要讓自己瘦下來。

有一天她在廣播裡聽到林黑潮醫師的減肥專訪,於是打了電話預約看診。在減肥的過程中,林醫師教導她許多減肥正確觀念,個人飲食習慣與減肥有很大的關係,只要習慣改變,體重降下來後才比較不會復胖。現在她配合著林醫師的處方,飲食調整的時候比較不會有飢餓感,就算遇到減肥停滯期,林醫師都會耐心指導,解決她的問題,心情也變得比較輕鬆。

Ella跟著林醫師的減肥方法,五個月瘦了10公斤,身體變健康,也對自己愈來愈有信心,變得越來越愛漂亮!她的老公也很滿意,婚姻關係也越來越美滿!

 

林黑潮醫師減肥成功案例二

姓名:鄭先生
生日:
75年次
職業:速食業

減肥時間→105

減肥效果→18.3公斤

先生說,他一直都是自我感覺非常良好的人,甚至到了105公斤還不斷催眠自己買的到衣服,而每年公司的健康檢查,結果都是三高+尿酸太高等症狀,終於有一天他的身體拉警報,因為尿酸過高而患有結石,後來他使用中藥減肥及埋針,半年內瘦了10幾公斤,但是3個月後又復胖,體重直直上升到103公斤,因為常被朋友說是「胖界的型男」,所以又安慰自己體重控制沒那麼重要!某次逛街挑衣服,他詢問店員有無他的尺寸,門市人員說:「不好意思!我們店裡沒一件你穿得下的衣服及褲子」,這句話使他大受打擊,就在機車停紅綠燈時,他看到林黑潮診所的廣告看版,燃起他減肥的鬥志。

後來,他鼓起勇氣預約看診,林黑潮醫師給了很多減肥及飲食控制的觀念,並給了他很大的鼓勵。林醫師說:「我要讓來這裡減肥的人,是最後一次選擇減重醫院,並瘦的走出去」,讓他認真決定放手一膊。

結果在林黑潮醫師及醫護人員的細心指導及鼓勵下,他努力的減掉了23公斤。他說,瘦下來之後抵抗力變好了,之前每個月幾乎都會跑兩次診所看感冒,只要睡覺不蓋棉被或是冷氣吹太強,那麼隔天一定要到診所報到,大熱天一樣會感冒,但是現在就算睡覺打赤膊吹冷氣,不蓋棉被,隔天早上還是精神百分百!讓他真正體會到體重減下來的好處!


林黑潮醫師減肥成功案例三

姓名:Min(化名)
生日:
60.06.27
星座:巨蟹座

職業:燒烤店老闆娘

減肥時間→171

減肥效果→11.2公斤

Min表示,她曾經是個「小腹婆」,三五好友的聚餐是家常便飯,「不吃就虧大了」的想法,使得體態日益豐腴,衣服常常穿不下,健康亮起紅燈,幾乎成了三高一族。某天朋友的介紹下,來到林黑潮診所,一開始半信半疑,因為之前試過不少方法都沒效,因此對自己沒有信心,本以為掛個號問個診,醫生開個藥就可以走人了,沒想到竟有被當成VIP的感覺,先是櫃檯人員細心的解說看診過程,接著護理人員抽血、量體重,再來是諮詢老師的強力衛教,給予很多正確的減重觀念與方法,最後才是林醫師看診。林醫師的專業與自信,不厭其煩的給予正確觀念,他也再三叮嚀,如何正確調整飲食才不會復胖,讓Min感受到林醫師那份努力終結肥胖的熱忱。短短的幾個月內,她瘦了快12公斤,許多朋友看到都嚇一大跳。

她說,瘦下來之後,身體比較健康,心情也變得比較好,精神也好很多,整個人有自信,以前的衣服都能穿,就像林醫師說的,減重從「心」開始,只要有「心」,沒有瘦不下來的事!

她最後建議各位想減肥的朋友們:對於「吃」這回事,「知足」常樂,熱量夠用就好,不要貪吃,否則熱量囤積成脂肪會變成「小腹婆」喔!如果已經成為「小腹婆」了,要趕快來找林醫師~

林黑潮醫師說,每個肥胖者都有一個造成肥胖的飲食習慣,這個習慣就是問題所在,減肥者不管用什麼方法把體重減下來,如果沒有在減肥過程中,順道把「飲食習慣」做調整,減重後的飲食仍受制於舊習慣的操控,還是可能發生「復胖」問題!

「飲食調整」到底要做什麼呢?其實很容易,大約花三個月的時間做「量」的調整--也就是把以前的「過量」習慣,調整成「適量」。食量本身就是一種習慣行為,如果沒有外力幫忙,沒有刻意想改變,自然無法調整。想建立新的飲食習慣,可多與專業團隊討論,「食量」調整過來,自然就沒有復胖的問題,減肥也就大功告成!

林黑潮醫師的「健康享瘦寶典」目前開放網路索取中,歡迎有減肥需求的民眾踴躍索取資料,也希望藉由手冊中的觀念分享,讓大家都能有健康苗條的體態!

索取網址

https://www.facebook.com/I.BlogNews/app_153284594738391

 

有減肥需求的民眾,也歡迎向林黑潮醫師諮詢!

林黑潮診所

 

台南市南區金華路一段377

 

諮詢電話:06-2656789

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About ㄚ琪

工作達人Fun Taiwan的創辦者及總編,可以在這裡更認識他。

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