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脆弱的力量

脆弱的力量

脆弱的力量這本書是我看完我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」之後繼續閱讀布芮尼.布朗Brené Brown的另一本著作。在看見書名的同時,我想到了在教會常聽到的「軟弱」一詞,我怎麼看感覺是一樣的,雖然作者說「脆弱等於軟弱」是個迷思,在此書的脆弱英文是vulnerability,中文譯做「易受傷」、「易受責難;弱點」,而在教會裡我們學習到的軟弱,英文是WEAKNESS,在字典中會被譯成「虛弱;軟弱;薄弱[U]」、「弱點;缺點[C]」、「嗜好;偏愛」,可見英文是有差別的,但是我從經文指南找其解釋,是這樣說的,「成為​凡人​並​缺乏​能力​、​力量​或​技能​的一種​情況。​軟弱​是​人之常情,​凡人​都​是​軟弱​的,​只​有​經由​神​的​恩典,​才​獲得​能力​做​正義​的​事​(各​4:6–7),​這種​軟弱​有​一​部分​會​在​每個人​不同​的​軟弱​或​脆弱​之處​顯示​出來。」 以帖書12:27 「如果​世人​到​我​這裡​來,​我​必​讓​他們​看見​自己​的弱點。​我賦予​世人​弱點,​使​他們​得以​謙卑;​我​給​所有​在​我​面前謙抑​自己​的​人​的恩典​是​充分​的;​因為​如果​他們​在​我​面前​謙抑​自己,​並​對​我​有​信心,​我​必​為​他們​使​軟弱​的​東西​變成​堅強。」當我看完這節經文時,我倒是覺得作者在述說這件事,那麼她說的脆弱,應該跟我想的軟弱是同一回事了。可能工友們還搞不清楚其差異,就先看看介紹吧。

TED最受歡迎講者,《休士頓女性雜誌》指名最具影響力女性
歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪
布芮尼.布朗博士(Brené Brown Ph. D.)創造千萬共鳴的全球暢銷著作!

★金石堂年度「10大影響力好書」
★榮登誠品、博客來、金石堂暢銷榜
★《商業周刊》1348期書摘介紹
★《Cheers快樂工作人雜誌》10月號作者越洋專訪
★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看
★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週
★全球熱銷26國版權
★勇奪2013年「美好人生書獎」
★《讓天賦自由》肯.羅賓森,《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推!

每天問自己三個問題:
生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗,令你不敢冒險突破舒適圈嗎?
社會瀰漫批判,教育缺乏對話,人際充滿比較,讓你更加冷漠自保嗎?
明知全心投入不保證會有所回報,所以你從不給自己一次機會嗎?

成功者勇於追求不確定的冒險與夢想,內心必定承受不為人知的不安與脆弱
這本書點醒我們:「掙扎,才有希望;讓我們脆弱的,也讓我們偉大!」
在脆弱的時刻,我們找到自己的力量!

《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。

「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。

「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。

如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。

 本書能夠全面扭轉你的人生:
──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感,就必須學習如何擁抱脆弱
──既然無法逃避脆弱,我們又該如何因應?
──展現脆弱的力量之前,如何先克服自卑?
──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境?
──如何運用脆弱激發職場中的領導力?釋放創造力?
──在鼓吹強勢的文化中,如何教養下一代脆弱的力量?

搜尋關鍵字:「脆弱的力量」
你將可以看到作者激勵人心的TED演講:
www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html
以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

脆弱的力量粉絲專頁:www.facebook.com/daringreatly

  各界脆弱而有力量的推薦!

戴勝益(王品集團董事長)
陳博志(台灣智庫榮譽董事長、台灣大學名譽教授)
何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)
陳藹玲(富邦文教基金會董事長)
王文靜(商周媒體集團執行長)
徐莉玲(學學文創志業董事長)
許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使)
蘭萱(廣播、電視節目主持人)
朱全斌(國立台灣藝術大學傳播學院教授兼院長)
吳福濱(全國家長團體聯盟理事長)
李偉文(荒野保護協會理事長)
魏德聖(導演)
徐瑞娟(魅麗雜誌社長)
盧蘇偉(世紀領袖文教基金會執行長)

國際推薦

◎歐普拉在節目中坦承:
讀完《脆弱的力量》,我了解到脆弱是人的本質,也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」,是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面,才能成為一個全心投入、一個自信的人。

  ◎《讓天賦自由》作者肯.羅賓森盛讚:
無論你是學生、教師、家長、老闆、員工,或只是想過更充實的生活,你都應該讀這本書,勇者必讀。

  ◎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓強推:
作者的見解獨到,旁徵博引大量的研究和個人經驗,用以探索勇氣的矛盾真理:當我們擁抱自己的脆弱,反而能變得更堅強;當我們肯定自己的恐懼,反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。

  ◎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納說:
這個世界需要這本書,作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質,是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。

  ◎《夠關鍵,公司就不能沒有你》作者賽斯.高汀說:
這是本絕妙好書,內容懇切、重要、有趣,令人愛不釋手,讀完後持久共鳴。

  ◎《動機,單純的力量》作者丹尼爾・品克說:
這是本重要的書,及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。

  ◎《破碎重生:困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟說:
作者勇敢地寫出這本書,閱讀它,並在生活與工作中落實書中的精闢智慧,會讓你受益良多。

 ◎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛說:
如果你希望自己變得更勇敢,更圓融,更投入,更堅強,你不需衛星導航,這本書就是引領你的終極工具。

作者介紹

作者簡介

布芮尼.布朗Brené Brown

知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過一千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外,她還著有《不完美的禮物》(2013,心靈工坊)及《讓自己更好》I Thought It Was Just Me (but it isn’t)(書名暫定,2014年,馬可孛羅出版)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站:www.brenebrown.com
Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
Twitter:www.twitter.com/BreneBrown

譯者簡介

洪慧芳

國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

Blog:cindytranslate.blogspot.tw

目錄

前言 何謂脆弱的力量

簡介 我的競技場冒險

第一章 永遠不夠:檢討「永不知足」的文化
1從脆弱的角度,解析那些自以為是的人
2永不知足:問題出在「永遠不夠」
3永不知足的原因

第二章 破解脆弱的迷思
1迷思一:「脆弱等於軟弱。」
2迷思二:「我不展現脆弱。」
3迷思三:脆弱就是毫無保留
4迷思四:我們可以「一個人」

第三章 瞭解與克服自卑(又稱「打怪練功」)
1什麼是自卑,為什麼那麼難以啟齒?
2分辨自卑、內疚、羞辱和尷尬等等情緒的不同
3我懂了,自卑是壞事,所以該怎麼辦?
4網與箱:男女的自卑有何差異
5女性自卑的大網
6男性的自卑體驗
7別管幕後藏鏡人
8發飆或冷戰
9嚴以律己,也嚴以待人?
10非關肥肉:男女、性愛和身體意象
11話一出口,覆水難收
12活回真實的自己

第四章 防衛脆弱的武器
1告訴自己「已經夠好了」
2常見的脆弱防衛方法
第一面防衛盾牌:打預防針
——如何展現脆弱的力量?學習感恩
第二面防衛盾牌:完美主義
——如何展現脆弱的力量?欣賞自己的不完美
第三面防衛盾牌:自我麻痺
——如何展現脆弱的力量?設定底線,尋求安心及修養心靈
——關照與修養心靈

3比較不常見的防衛盾牌
其他防衛盾牌:不是你死,就是我活
——如何展現脆弱的力量?重新定義成功,重新接納脆弱,並尋求支持
——創傷與脆弱的力量
其他防衛盾牌:盡情宣洩
其他防衛盾牌:強力放送
——如何展現脆弱的力量?釐清意圖,設定底線,培養連結
其他防衛盾牌:強迫注目
——如何展現脆弱的力量?質疑意圖
其他防衛盾牌:迂迴蛇行
——如何展現脆弱的力量?在場,注意,前進
其他防衛盾牌:憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情
——如何展現脆弱的力量?戰戰兢兢、克服自卑、確實檢查

第五章 跨過理想和現實的差距:培養改變,消弭鴻溝
1當策略遇上文化
2想要,但做不到:產生抽離的分界

第六章 破壞性投入:讓教育和職場重新人性化起來
1在「永遠不夠」的文化中,領導人要面對的挑戰
2發現與克服自卑
3自卑已經滲入文化的種種跡象
4怪罪他人
5粉飾太平的文化
6透過意見反饋,跨過理想和現實的差距
7站在同一邊
8展現脆弱的勇氣

第七章 全心投入的教養法:放膽去做孩子的榜樣
1在永遠不夠的文化中,如何教養子女?
2瞭解與克服自卑
3如何跨過理想和現實的差距?支持孩子不如相互支持
4如何跨過理想和現實的差距?了解「融入」和「歸屬」的不同
5展現脆弱的勇氣

結語
附錄

↑↑↑↑↑↑↑

因為了解軟弱是怎麼一回事,有時反而會以個人某處的軟弱來自嘲,似乎讓我們可以有個台階下,我不知道這算不算是一種脆弱的力量,但是我希望我可以讀完這本書,看看作者怎麼詮釋軟弱這個東西,你覺得呢?

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