氣候逐漸由秋轉冬，許多年長者一不注意保暖，可能就會不小心受寒，尤其夜晚的低溫，更可能令許多長輩、慢性病患者徹夜難免。家醫科醫師表示，氣溫低確實會對老人家身體造成許多不適，建議在清晨、黃昏及半夜這幾個時段多注意身體保暖。
而醫師也提出幾項秋冬保健及禦寒之道，提醒銀髮族切勿輕忽：
一、定期服藥：對於有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的長者來說，平時就應該按時吃藥，在秋冬或氣溫低時，更不能冒然停藥，以免造成病症發作，反而加重病情。
二、出門攜帶口罩及圍巾：秋冬為感冒好發的季節，銀髮族最好避免在寒流來襲時外出。而出入公共場所、醫院、乘車時，除了多添加保暖衣物，最好還能隨身攜帶口罩及圍巾，一來可以減低被病菌感染的機會，二來又能保暖，對於抵抗力弱、罹患呼吸道疾病的老人家，多作一層防禦工作，就能多一分防範被傳染的機會。
三、注重睡眠保暖：良好的保健之道不僅僅是按時服藥、外出作好保暖措施，醫師還提醒即使在家中，也不能忽略保暖的重要性！尤其是半夜熟睡這段時間最容易因翻身或踢被而疏於保暖，醫師說不妨使用電毯等的保暖小物作為輔助工具。
其次，一早睡醒時，最好能先在床上平躺5~10分鐘，等身體漸漸適應氣溫時再下床，不要急著掀開溫暖的被窩下床，以免血管遇到冷空氣時急速收縮、造成血管阻塞。
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家醫科醫師呼籲，只要平常飲食多注重均衡，養成正常生活作息，多運動、曬太陽增加抵抗力，外出、睡覺時注意保暖，慢性疾病的長者記得定時服藥、勿任意停藥，秋冬保健及禦寒之道就是這麼容易。
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