最近我在讀6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生，開始要照作者說的來寫日記，裡頭有每月的習慣追蹤表，這個習慣我還在想要哪一個部份，於是我又找了原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則來看，書商的簡介這樣寫：『每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！』
想說先從刷牙這個習慣來改善，這一次使用的是【Colgate 高露潔】全效 – 專業抗敏感牙膏，MOMO購物的促銷價是139元，比起【Colgate 高露潔】清香薄荷牙膏還貴了好幾倍。
過去幾十年來，我用的牙膏不是黑人牙膏就是高露潔牙膏這種便宜牙膏了，在看過『減法健康術：減毒．減廢．減費──毒物專家陳修玲越減越富足DIY』的『用錯潔牙產品，等於在吃毒！』裡頭就提到牙膏添加了三氯沙這種抗菌劑，可能會影響到健康。
多年以前的新聞『知名牙膏含「三氯沙」 外媒：恐致癌』，現在讀來真是怵目驚心，特別是這樣一句話：『業者強調，產品都已通過美國相關單位認證，雖然共有7款商品在台灣銷售，但含量都符合0.3%以下的安全規定，跟歐盟、美國的標準都相同。但專家表示，「三氯沙」屬於環境賀爾蒙，可能造成不孕或乳癌，消費者最好盡量避開。』這很難讓人對我們認識的家人朋友所罹患的疾病不對號入座，現在想要多愛你的家人一點就盡量避免使用這類牙膏吧！改用蜂膠牙膏像是艾多美蜂膠牙膏，就是一種很好的選擇。
師大化學系教授吳家誠：「一旦三氯沙進到我們身體，即便很少的量，它也會造成甲狀腺機能不正常，也會造成我們的不孕症，甚至呢也會造成所謂乳癌的這個現象。」
牙膏含有三氯沙（triclosan）的抗菌防腐成分，與經過氯消毒的自來水接觸後，會產生氯仿（三氯甲烷）氣體，如果大量吸入人體，可能導致意志消沉、憂鬱、肝病、甚至致癌。
為了規避監督，市面上也有內含三氯沙的產品，改寫其他五種化名，消費者在購買清潔用品時，除了睜大眼睛，迷信抗菌的觀念，恐怕也得改一改。天然清潔用品業者廖怡雯：「一些產品可能就是要為了消費者的一個錯誤期待，去用很強的清潔力，很強的一個速效，讓你馬上感受到，好像洗了就非常乾淨，用了就變白，但這些背後都是很危險的。」嗯，這五種化名有空再把它找出來，記在這裡面提醒自己一下。
知道這個消息後，現在滿嘴刷的高露潔牙膏，再也不是那種清新的味道了，其實薄荷還滿涼的，有些小孩可能也不喜歡用，口中沙沙的感覺，更是讓我疑慮三氯沙的作用，或許是我的心理作用…
後來讀到刷牙不是口腔健康保證！牙醫：破除5迷思才能正確清潔牙齒有一段這樣寫：
牙膏添加起泡劑，是為了適度起泡增強清潔效果，清涼口感多半是為了維持口氣清新，因此多數產品會添加界面活性劑、人工香精，甚至添加防腐劑、有致癌疑慮的抑菌劑三氯沙，挑選牙膏時都可以多加留意。
劉聖裕並指出，添加研磨劑可以提升去除牙菌斑的效率，美國規定研磨劑的研磨係數（RDA）要小於50，若過度強調清潔效果，研磨劑過量或顆粒較大，都會造成琺瑯質磨損；此外，有些牙膏標榜含氟，但含量未必清楚標示，建議選用含氟量1000ppm以上的牙膏。
原來沙沙的感覺有可能是添加了研磨劑～
多愛你自己，多愛你的家人，即日起就就改用蜂膠牙膏的習慣，馬上找蘇菲代購了解訂購流程。
#第9篇關於牙膏的事
近期市面上有傳聞艾多美蜂膠牙膏致癌一事？大叔還滿好奇的。
查到聲明公告如下：
近期市面上出現三氯沙的相關報導，艾多美蜂膠牙無添加三氯沙(Triclosan)成份，為回應會員的顧慮，特此公佈瑪原廠成份表(部分資料)，請大家安心使用。
艾多美的蜂膠牙膏，世界唯一水溶性蜂膠牙膏，還拿到美國FDA國際認證，擠出來是水水的不會硬掉，完全不含酒精，界面活性劑，抑菌成分三氯沙，所以不會有致癌的問題。