大叔打開我的104工作經歷，盤點了我的資訊工作已經二十幾年，出來做這一行，總是要還的，還什麼？多年來低頭含胸滑手機打電腦，大叔的肩頸好像越來越痠痛，不只肩頸連胸部的肌肉也是很緊繃，覺得很不舒服，早期在展茂的時候定期還有一組視障工作者來幫忙按摩舒展一下，不過這也是十幾年前的事了，本來以為多多去國旅行當背包客背重包可以處理，結果發現大叔是久坐生活族，出去走走也是走走停停，而且隔天一定是小腿肌肉痠痛加腰酸背痛，如果可以找到泡溫泉的地方泡一下那還可以鬆一下，沒有溫泉的話就只有準備撒隆巴斯®貼布來釋放痠痛，這終究只能治標不治本，直到最近大叔終於找到有在賣健康精神的Fun Sport，提供角頭小子筋膜療癒器/奇肌勇士按摩滾筒來筋膜按摩我的生活靈感，大叔想應該有救了。
久坐的風險整理：
久坐可能會累積一些慢性病…
久坐可能會萎縮大腦認知功能…
長時間久坐最容易造成下肢循環不良
久坐容易造成肩頸背部肌肉僵硬
許多人像大叔這樣坐著上班，容易背部駝起，頭往前傾看著螢幕，漸漸的上半身成了C字型，長期如此坐姿，當然會產生體態的問題，肩頸循環問題，背部肌肉老化等，這是相當嚴重的問題，不得不注意。
以上的久坐危機，真的告訴你一件事！
久坐會要了你的命！
這也太嚇人了，大叔可不想太早把命還給閻羅王啊！可不能在還沒財務自由前就成革命烈士壯烈成仁，讀過《原子習慣》後，大叔得要好好運用角頭小子筋膜療癒器找個容易做伸展的牆壁或柱子，打電腦打30分鐘，就抬起屁股起來喝水尿尿順便做拉筋。
角頭小子筋膜療癒器
這組角頭小子筋膜療癒器的特色：
- 輕巧易攜帶
- 台製耐用品質
- 筋膜按摩專用
- 輔助放鬆復健
- 單個尺寸-5×6×7cm
現在就來學Joy教練如何舒緩長期用電腦的肌肉緊繃，很好學喔！現在就開始運用靈感，把它融合在你的好習慣的生活方式中，只要建立了這套運動的模式，就能實現健康自由，健康可以自由財務就可以自由！
Joy教練的Youtube教學影片操作詳細，重複看很多遍都免費，可以免上健身房，就讓教練教你如何按摩！
再做筋膜按摩前先做個熱身操，胸口乳突肌就可以做個伸展，保持適當呼吸，做個3回，每回合15秒，接下來就可以做角錐按摩了。
拉筋拉完真的覺得很舒服。要選哪一顆來做按摩，大叔是新手就選綠色那一顆來做自主按摩，沿著鎖骨橫著按摩，每次滑3公分，來回滑大概10次，還有就是胸過來到手臂的接著點採斜向的按摩方式。
大叔認為角頭小子筋膜療癒器最好用的地方就是輕巧易攜帶，公車捷運坐到哪，筋膜按摩就做到哪，一點也不會浪費時間，這樣子培養成好習慣就容易達成，如果我把它放到健身房的課程中，很拍謝，一定會因為又貴又花時間而告失敗。
也別以為大叔是公車捷運通勤族才能做這筋膜按摩運動，大叔開車最常做的就是按摩百會穴了，這可以舒緩壓力，促進循環說，每回開車塞車無聊想睡覺時，大叔就會拿起角錐來按摩了，就像這樣。
很多的按摩可以參考下圖的穴道按摩
大叔也來按按魚腰穴看看，雖然我眼睛沒有不舒服，如果按不錯，可以跟姐講，叫她也來按。
更多生活靈感可以參考角頭小子，生活「摩」法師！這部Youtube影片。
找塊牆壁這樣做也可以放鬆緊繃背部，人生就要有更多的按摩靈感，這樣健康自由，財務自由才有意義，不是嗎？
Fun Sport特別贈送收納袋來收藏軟中硬三個角頭小子。
新手大叔應該是這一顆軟的角頭小子就夠用了，一手就可以掌握，佔不了包包很多空間。
角頭小子筋膜療癒器，針對小肌群以及身體經絡穴道，很好操作按摩也很方便隨身攜帶，走到哪做到哪，這樣的運動習慣比較容易養成，現在就放一顆角頭小子在你的包包或車上吧！
奇肌勇士按摩滾筒
現在來看看這個兒子說的好高級的輪胎喔！喔~不，是奇肌勇士按摩滾筒，這個就比較沒辦法隨身攜帶了，適合放在家中較顯眼的地方，這樣比較不會忘記它的存在，有了存在感，大叔比較會記得拿來做按摩。
特色：
►直擊筋膜放鬆按摩
►手拉立即調整長度
►間距大小彈性運用
►間距大可深層按摩
►健身訓練醒肌輔助
►運動伸展暖身復健
功用：筋膜按摩，運動伸展。
尺寸：長度30.5(伸長後42.5)x直徑13cm
材質：高硬度泡棉
產地：臺灣
各位一樣可以先看看體適能教練胡孝新(Energy)的Youtube影片，大叔就馬上現學現賣個幾招給各位瞧瞧。
懶得看影片就直接看下面幾張圖片，給你腦部一些刺激，看有沒有辦法幫你按摩筋膜按到鬆鬆鬆～
大叔來秀一下背部肌群、闊背肌、肩胛週邊肌肉、肩膀（三角肌）的按摩，姐說做得很舒服，大叔怎覺得動不動就好痠痛喔～難不成整組都壞掉了？
來做做看小腿後側、小腿前側、大腿前側、大腿後側、大腿內側及大腿外側的按摩，也是很多地方都有痠痛說，大叔真的是需要這組按摩滾筒來按按。
現在來做臀部肌群、下背放鬆、肱橈肌及胸大肌的按摩，大叔感覺臀部肌群比較鬆一點，沒那麼痠痛了，奇肌勇士-鬆筋膜按摩滾筒-伸縮設計版，尺寸可調整。
手拉立即調整長度，間距大小彈性運用，間距大可深層按摩，按摩滾同台灣製造，品質保證，耐用可以超過10年，用來保健／健身／運動都好用。
現在大叔要做的就是把它納入我的生活習慣中，讓筋膜按摩成為持續一生的志業，身體健康就會頭好壯壯好寫程式，推薦你也來一支～
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