這是練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來中【第二部分】過程中的收穫→03 選擇幸福的一節。
一開始作者即引用亞伯．艾里斯博士(Dr. Albert Ellis)的名言：「人生中最美好的那些年，是你接受你所遇到的問題都是自己造成的時候。你不會遷怒同事、責難環境、怪罪社會不公，你知道自己所面臨的任何問題就是自己造成的，因為你知道你有能力掌握自己的命運。」
第二段引述德裔作家艾克哈特．托勒(Eckhart Tolle)崇尚注意力的精神價值，在其著作《當下的力量：找回每時每刻的自己》中表示，身為「受害者」（亦即對他人施加於我們的作為感到無能為力），就表示自己相信過去的力量凌駕於當下，認為他人及其加諸於我們的作為，必須為我們當下的處鏡負責。
在中學生網站跨校網讀 第 1030315梯次 得獎作品中，國立草屯商工二年級的林欣嫺其摘錄，「逝者已矣，來者尚不存在，所以請停止抱怨發生過的事，或期待你想發生的事，把握既有的當下，因為人生很美好。（p.56）」是作者克莉斯汀．勒維齊給我們的小秘訣，你可以把它貼在冰箱每天看。
他對「學習活在當下，而不是評斷過去或想望未來」這一節的觀點，這句話如她老爸說的：「走一步，算一步」，在人生的處境中，不免出現讓人沮喪的時候，但是老天爺不出現考驗給人的話，就太便宜人了！人常說：「人生不可能一帆風順」，雖然是事實，但其實未來誰都不能預測到，而過去的事，已成為人生中的一部份，誰也無法抹去，儘管多麼艱辛難苦、不可說出。「把握當下，享受每一分、每一刻，不讓青春白費」，這是她老爸常說的。在過去的年代，不像現在的年代來的自由，不管是從戒嚴時期，還是到現在的民主自由，想要做到的事不可能一帆風順，或許在做某些事時，是不被允許的，而青春會隨年華流逝，哪天老了沒力氣時才在怨天尤人，年輕時怎麼沒有努力爭取、拚過！
孟蓀多馬會長在擔任總會第一副會長時，有篇演講「尋找寶藏」，也有提到：
今天，我決定拿出藏寶圖三塊不完整的圖組合在一起，帶領各位找到永恆的幸福。那就是：
1. 記取過往。
2. 未雨綢繆。
3. 活在當下。
對於過去我們確實不用去評斷，但是一定要記取過去的經驗及教訓，對於未來也不用想望，但是要能未雨綢繆做好準備，最重要的就是活在當下，真的是可以找到永恆的幸福。這是在2003年演說的，而練習不抱怨則是在他演說後的五年出書，我想他老人家會很高興有人跟他一樣的見解。