最近我在跟一位單成面談，我感覺他的精神變得很差，在情感、工作跟身體上老實說非常地不健康，從福音的角度來看，分享利阿賀拿的跟從先知，沒辦法讓他學習多馬‧孟蓀會長的榜樣，眼看他的信心逐漸下滑。我也試著邀請他讀被討厭的勇氣 : 自我啟發之父「阿德勒」的教導，希望他能夠自由，選擇可以讓他自立的工作，後來的情形會不會改變我不知道，總之，一位聖徒沒有他該有的氣質，是時候該練習有氣質了，我從這一本書知道如何讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術，聖徒被教導要有很多的美德，就像司馬光在訓儉示康中說的，御孫曰：「儉，德之共也；侈，惡之大也。」就像文中說的要能節儉，方能看出是否有美德。一般世俗都皆以為開著雙B的名車，就是有氣質，但是很多人確實也看過開雙B的車主，很多還是會吐檳榔汁，這等人可能只能稱為土豪吧，如何擁有氣質，倒是可以先看看這書的介紹：
唯一不會消失的，是「氣質」。
所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」，
你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著。
美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。
本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。
當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、
感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……
連面臨考驗的時候，都可以有氣質。
平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。
一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕
★多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
★想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。
★想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。
★不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。
★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。
★任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。
優雅推薦
善用本書中的方法培養氣質，不僅讓自己身心和諧，更因為自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量，從內到外漸漸改變世界。──林宜融｜寰宇新聞台主播
這本書讓我領悟到，所謂「氣質」，是時間淬鍊後的品味與格局，會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌，只有「氣質」。──Echo｜編輯
作者介紹
譯者簡介
王蘊潔
一腳踏進翻譯的世界將近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不斷摸索和學習中，譯書數量已經超越了三圍的總和。
譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《無用的日子》等作品。
臉書交流頁：綿羊的譯心譯意 www.facebook.com/sheepheart
目錄
氣質等級排行榜LESSON 1 姿態有氣質
Rule 1 視線保持正視
Rule 2 欣賞美好事物
Rule 3 微笑，還是微笑
Rule 4 不滿、憤怒只是表現出小市民的臉
Rule 5 背上有一對天使翅膀
Rule 6 指尖要併攏，動作帶著弧度
Rule 7 再累，坐下時也要雙腿併攏；走路時，從腰部開始用力
Rule 8 加強肌力訓練勝於體重控制
Rule 9 時尚不必依賴名牌LESSON 2 談吐有氣質
Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11 嚴禁在公共場合激動喧譁
Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13 談話必須尊重對方
Rule 14 刺耳的話，就讓它們過耳即忘
Rule 15 勝於雄辯的沉默
Rule 16 不要隨便踏進別人的私領域
Rule 17 君子說話，言責自負
LESSON 3 行為有氣質
Rule 18 別人請客吃飯，不可剩飯菜
Rule 19 動作緩慢而到位
Rule 20 愈是緊要關頭，更需要冷靜沉著
Rule 21 以對方為尊
Rule 22 不貶低自我
Rule 23 言而有信，遵守約定
Rule 24 居家環境維持整齊清潔
Rule 25 只用有設計感的商品
LESSON 4 精神有氣質
Rule 26 小事也要認真對待
Rule 27 不執著
Rule 28 對自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有課題和目標
Rule 30 從利益主義進化到氣質主義
氣質面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環境時
5 發現遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發生緊急狀況時
8 不如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時
你必須要有氣質的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物
後記
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這本小書寫的很簡單，應該花不了多少時間就可以看完，雖然是寫給女性朋友看的，但是男性應該也可以看看，這樣你想找心儀且有氣質的姊妹就知道該怎麼尋找了，推薦。