不知各位是否有聽過Jeff大叔？他是 Youtube網紅也是私人教練，自己也在經營著一家訓練指導機構ATHLEAN-X。自九月開始練習重量訓練的達人大叔，無意中看到Jeff大叔的《8個會影響訓練成效的睡眠習慣》Youtube影片後就開始對如何挑選枕頭這個問題感到興趣，在台灣製記憶枕品牌中，o’rest Taiwan記憶枕評價是大叔覺得不錯的，特別是這顆雲朵記憶枕不只抗菌好支撐，而且男女均可適用，對長期習慣側睡且睡眠品質不好的姐來說，有可能她比我更需要這顆枕頭。
Ⅰ.枕頭高度挑選
過去大叔一直把高枕無憂做為是好枕頭的依據，但是Jeff大叔說枕頭要更平坦，避免頸椎過度屈曲，這段話就足以打破高枕無憂的錯誤舊觀念，而好睡抗菌記憶枕推薦雲朵記憶枕就在於採用人體工學分區設計，適合不習慣枕頭有曲線等造型的消費者初次使用，釋放頭部及頸部的重力負擔，解決變換姿勢頭頸部肌肉無法獲得支撐的困擾，有助於不同睡姿的肌肉舒緩。
Ⅱ.抗菌防霉枕芯， 健康睡眠好安心
這顆人體工學枕頭枕芯採用加拿大Ultra-Fresh抗菌功能，可以有效保持清晰。
它的三層立體針織布柔軟親膚採用瑞士SANITIZED抗菌劑，可以抑制細菌和異味，保持清新，讓大叔極力推薦這顆健康睡眠枕頭。這也是可拆卸布套，清潔容易，棉質內部套保護枕芯。
Ⅲ.德國科技技術， 高密度100D記憶綿均勻釋壓
這顆有SGS認證的枕頭，枕芯採用德國科技技術高密度100D記憶綿，內部空隙小，支撐更加充分持久。這種德國科技材料慢回彈記憶棉，能均勻吸收衝擊力，釋放壓力，有效舒緩肩頸。它也具備非感溫記憶綿，所以睡起來四季柔軟，不會隨溫度變化，而產生軟硬度不同的現象，可以保持柔軟手感。
Ⅳ.全程皆為台灣生產及製造，品質和安全有保障
這顆全程100%台灣生產及製造的枕頭，除了符合國際環保OEKO-TEX 100認證外，它也符合SGS CNS紡織品規範、SGS抗菌測試、Intertek抗菌測試…等。
對了，它的奧地利蘭精天絲證書也不可不提，天絲™纖維的特色，首先面料摸起來是如絲綢般滑順且柔軟的，接觸肌膚時會有涼爽感，宛如被微風輕輕拂過的感覺，相當適合敏感型肌膚者使用，因為如此，所以很推薦這顆高透氣性枕頭買來睡睡看。
Ⅴ.除了枕頭要更平坦，避免頸椎過度屈曲之外
o’rest Taiwan記憶枕好睡嗎？現在就讓大叔實地體驗一下給各位瞧瞧，另外也繼續補充Jeff大叔其他7個會影響訓練成效的睡眠習慣。
首先、睡前要做靜態伸展，伸展肌肉。
第二、避免被單過緊讓腳踝蹠屈，導致小腿肌肉過緊。
第三、不建議趴睡，如果喜歡將手放在頭下方仰臥姿勢較好
第四、以手當枕應放在枕頭下方避免內旋
第五、側睡應該將枕頭夾在雙腿間，所以有側睡習慣的朋友，舊的枕頭可以繼續用來夾在雙腿間喔！
第六、睡前一小時可補充一杯水的水分，睡前上一次廁所，起床之後也要注意水分補充
第七、讓睡眠充足減少皮質醇分泌，增加睪固酮的分泌
o’rest舒眠生活真是記憶枕專家，其雲朵記憶枕算是中高枕，前後有不同曲線，它的硬度軟硬適中，高度是側邊12.5cm –頭部8cm，也算符合民間常說的『長壽三寸，無憂四寸』的標準——想要長壽無憂，枕頭高度得在三四寸才行，大概9到13cm的樣子，這點滿吻合的。適用於仰睡習慣及側睡多者尤佳，不習慣枕頭有曲線等造型的消費者初次使用，不管你習慣仰睡或是側睡，記憶枕推薦你使用雲朵記憶枕看看。當然最好的睡姿就是仰睡了，如果要側睡也可以參考Jeff大叔的建議喔，釋壓記憶枕推薦做重訓的朋友來用用看，那如果你還是像姐那樣有睡眠品質不好的，我也推薦你參考，相關的詳細資訊可以參考下面的網址：
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