ㄚ琪的第二週保重計畫

紀錄日期:10/12~10/18

上週體重:79.2公斤

本週體重照片:

PA180247

第二週的第一天,一樣是很家常的早餐、午餐:

今早喝了一杯250cc的薏仁米漿牛奶+Sophia製的蘿蔔糕
中午吃了一塊豬肉+炸的組合肉+醃的很鹹的白蘿蔔+小白菜+很辣的冬粉吃了兩口後放棄,配豆腐木耳湯

晚餐因為Sophia要去上社大,所以自己就在中壢後火車站那邊的老董牛肉麵包了回家,只見老闆娘還是用塑膠袋裝另外附個保麗龍碗,真是,不過帶回家後麵泡爛了,不優,牛肉倒是滿多的,所以建議直接在那裡吃較好。

第二周的第二天

今天早餐一樣是喝薏仁米漿牛奶
吃神仙麵包的好好吃蛋糕
午餐吃超薄片排骨+炸小魚有卵的+茄子+青菜+大黃瓜配白蘿蔔湯跟一碗白飯

晚餐吃Sophia社大帶回來的炒飯+之前沒吃完的焗烤奶油白菜+韭黃炒肉+玉米濃湯

第二周第三天

今天早餐一樣是喝薏仁米漿牛奶
吃神仙麵包的好好吃蛋糕
午餐吃炸雞翅+小香腸+小白菜+豆芽菜+醃筍+絲瓜湯吧+一碗白飯

第二周第四天,碰到了週六,喔喔

今天早餐一樣是喝薏仁米漿牛奶
午餐吃的還真不錯,野邁山咖哩專賣的雞腿咖哩,加上軟嫩的日式滑蛋,  The food is the cat’s whiskers.喔,怎辦?受不了了。

買了食尚玩家介紹的夏卡爾麵包準備這幾天的早餐吃。

晚餐去中原大仁五街的威風巴麵吃清燉牛肉麵

IMAGE_858

這裡的麵還真小碗,ㄚ琪預言這一家可能一年內就得收攤了,不過倒是對保重有效啊。

第二周的第五天

早餐吃夏卡爾牛奶棒+薏仁米漿牛奶,午餐蔬食餐有圖為證+晚餐連小孩都喜歡吃的臘肉飯

PA160226

第二周的第六天

早餐吃夏卡爾的麵包+熱牛奶,午餐廣州瘦肉粥,晚餐868水餃20顆,ㄚ琪這一周看起來還真忙碌啊,幾乎全都是外食說。

第二周最後一天

今早喝了一杯熱牛奶,三片土司,一片加鳳梨沙拉,一片加煎蛋,一片加鍊奶太讚了
午餐吃一片超薄肉片+2塊超小魚肉+豆干+青江菜+大黃瓜+馬鈴薯濃湯+一碗白飯

晚餐終於可以悠閒回到家中,煮這道只有49大卡香菇雞汁口味的纖吃纖盈閃澱纖盈餐,當然避免上週過份飢餓的經驗重演,ㄚ琪用了快兩包。

PA180246

配料是週日沒吃完的青菜及肉燥,湯頭是清淨農場買的山藥高麗菜乾,煮起來可是超有味的,而且煮法ㄚ琪有點變化,煮水開了之後,加入山藥高麗菜乾,煮爛後加入麵條煮,不用泡的原因是ㄚ琪覺得香菇雞汁的味道才能進入麵條裡啊,這樣吃麵才不會沒有味道喔,ㄚ琪還真佩服自己的創意,真讚,對於美食來說,這可真是好吃不會膩啊,讚。

讚是讚啦,本週外食餐數因為過於忙碌,晚上無法回家煮這麼低卡又特殊的好吃蒟蒻麵,真是遺憾,下週這幾天要加油囉。

喔,肚子又咕嚕咕嚕叫了,真是餓,吃兩包還覺得吃不飽的ㄚ琪,要保重還真是艱難。

Print Friendly, PDF & Email

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料