同理心與包容



這是在我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」一書的第二章 克服自卑以及同理心的力量裡的一節,第一段布芮尼.布朗就寫到『如果同理心是援引自己的經驗,以設身處地為他人著想的技巧或能力,那麼包容就是開放接納這個過程的意願。為了準備寫這本書,我讀遍了一切有關包容的資訊,最後終於在美國佛教比丘尼佩瑪.丘卓(Pema Chodron)的作品中,找到強烈呼應我訪談內容的東西。丘卓在著作《轉逆境為喜悅-與恐懼共處的智慧》(-A Guide To Fearlessness In Difficult Times)裡寫到:「當我們練習包容時,可能會害怕痛苦。練習包容需要放膽而為,學習放鬆,緩緩地朝著驚嚇我們的東西移動。秘訣在於持續接觸那種情緒悲痛而不轉為厭惡,讓恐懼軟化我們讓恐懼軟化我們,而不是硬化成抗拒。』

恰巧這一次在高雄聚會聽到教師分享耶穌向門徒教導八福的經文,其中馬太福音5:4:「哀慟的人有福了!因為他們必得安慰。」教師課本這樣寫「主為我們提供哪些方法,使我們能得安慰?(見約翰福音 14 : 26-27 及摩賽亞書 18 : 8-9 中的例子)你在哀慟時曾怎樣得到安慰?」

我查看了摩賽亞書 18 : 8-9這樣寫:

8 事情​是​這樣​的,​他​告訴​他們:​看​啊,​這裡​是​摩爾門​水流​(他們​都​這麼​稱呼),​現在,​由於​你們​都​​渴望​進入​神​的羊圈,​被​稱為​祂​的​人民,願意​承擔​彼此​的​重擔,​使​重擔​減輕;

9 是的,​願意​與​哀​者​同​哀,​是​的,​安慰​需要​安慰​的​人,​也​願意​隨時隨地,​在​所有​的​事上​作​神​的證人,​直到​死亡,​使​你們​得​蒙​神​救贖,​算​在第​一​次​復活​的​人​當中,​而​得​到永生──

我覺得與​哀​者​同​哀就是同理心的表現,就像布芮尼.布朗說的援引自己的經驗,經文後面寫的安慰​需要​安慰​的​人就更高了,如果你沒有這樣的經驗,其實很難與哀者同哀,就像女人生產的痛,男生就難體會,當然要去安慰女人生產那就很難了,或許只能用類似的疼痛的經驗來模擬,但如果我們可以想到救主被釘十字架的痛,那就更清楚不過了,寫到此美國佛教比丘尼佩瑪.丘卓的作品我就覺得也可以稍微看看別的宗教是怎麼說的。

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