擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法

擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法

前幾天老婆很快地看完邱錦伶的瘦孕:孕期只重8公斤,產後3周速瘦,不害喜不水腫的好孕飲食法之後,沒多久就又要我幫她找另一本擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法,由於ㄚ琪已經見證了這套養生的飲食方法,因此我馬上就幫她找到了這本書,我自己也先翻了幾頁來看看。

美麗很容易,美而健康才是王道!

  蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等
天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師,
她將自身的養生浪學過程,結合自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到

本書特色

減肥招式絕無以一應百,量身打造專屬養生瘦身法!
免除你的過敏老化疑慮,二個月就能宛如獲得新生!

▲導正正在減肥的你「不敢吃」的錯誤觀念, 「吃對食物」才是減肥的重要成敗關鍵。每個人體質不同,該吃甚麼、不該吃甚麼,是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵!

▲15個真人實例、貼身採訪,無一不對自己身體的正向轉化感到神奇。看他們接受諮商的過程變化,你也能找到屬於自己的調養方法!

▲2道邱老師獨家公開、自體研發的消水腫妙方,讓你輕鬆就能先排除廢水、消腫一大圈。很多人只是水腫不是真的肥胖,卻拚命消除脂肪,成效當然不顯著!

▲說明生理與心理的交互作用,實驗證明心理絕對是影響身體健康的關鍵。但是,你是真的擺脫陰影,還是只是選擇逃避面對呢?

本書精華

邱錦伶前傳

●她的前半生,用她的健康換取金錢和滿足野心。

●一場婦科的常見手術,卻使得邱錦伶右手癱瘓痲痺,她的人生被摧毀,卻意外讓她找到一條更美好的道路。

●父親重病,無數次進出醫院,卻一再被誤診,直到被檢查出是肺腺癌,已經是末期,送走父親,邱錦伶的人生被徹底顛覆。

天后們都愛用的養生諮詢師—
  邱錦伶的養生法
針對現代文明病:
1.腸胃脹氣
2.便秘
3.皮膚、鼻子過敏
4.睡眠障礙
5.肥胖
6.未老先衰

一樣一樣幫你解決,讓你知道只要吃對食物,身體自癒能力就會開啟,並且還會讓你更美麗的。

作者簡介

邱錦伶

曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

在她的職場生涯中,曾經是叱剎一方的女強人,但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後,她選擇放下和寬恕,因而意外找到人生的美好方向--

經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計,然而邱錦伶希望能夠提供給更多人養生的美好觀念,此書因而誕生。

healthnatasha.pixnet.net/blog

目錄

推薦序 天王天后齊聲掛保證
蔡依林:好東西就要和好朋友分享…2
舒淇:一起過「人」的生活…4
朱孝天:為你打開健康之窗…6
資深音樂經理人 黃偉菁:這不只是一本書,這是一份愛 …8

第一章(自序) 浪學之前:人生的紅燈右轉
邱錦伶將自己的前半生經驗與大家分享,因為她就跟你我一樣,都曾經為了獲得工作的成就感、找尋自我存在價值,而忽略健康地盲目追求。 最終她賠上了自己的健康,接著又失去父親,在這個過程中,她體悟到不在乎身體的人,勢必要付出難以承受的代價,因而走上尋找健康答案之途。

從天堂到地獄的人生波折…18
為愛美而放棄健康,是現世報…20
正念帶給我的力量…23
為愛惜醫…26

第二章 浪學醫理世界
邱錦伶如何從台灣北京同仁堂、廖叔叔健康屋的諮商師工作中,找到身體的自我療癒啟動方法,以及食物對身體的影響,習得這一切理論的過程,都將全部與你分享。

北京同仁堂初窺養生之道…30
與頂級藥材對話…32
為識參吃素…33
研究人參初嚐醫理趣味…35
見識頂級藥材開眼界…37
雜學中醫:藥鋪中的臨床實證…39
追尋中西醫共同的變數…41
老狗偏玩新把戲的中藥鋪浪學…43
食物過敏開啟「醫時同源」之鑰…46
我終於走上清晰的道路…52

第三章 浪學下一站:身心靈的探索之路
吃對的食物+不吃錯的食物= 健康的基本原則
邱錦伶的養生基礎法則,讓大家先領會要健康美麗得先做到的基礎。

棘手的內火問題…59
宣洩壓力不等於解決情緒問題…61
正面情緒給身體的復原力量…63
遇見心靈導師開啟另一扇窗…65
身心靈版的擇食療法…67
情緒對身體之影響…69

第四章 我的養生心得:擇食而活
失眠、脹氣、過敏:包括鼻子過敏和皮膚過敏、排便不順:包括便祕和拉肚子、水腫、肥胖、未老先衰….到底是怎麼形成又該怎樣調養呢?
邱錦伶臨床諮商者,每一位有著不同的問題,在邱錦伶的諮商後,照著她的方法,如何做?如何得到改善?由他們自己現身說法告訴你真相。

吃對食物+不吃錯的食物=健康的基本原則…78
現代人的疑難雜症你是哪一種?
一、 腸胃脹氣真的很氣…84
◎真人實例:顧好腸胃之本就有了健康知本…88
二、 吵鬧的睡眠…96
◎真人實例:請讓我好好睡上一覺吧!…104
◎真人實例:要飲食調整,我要活到一百二!…112
三、誰說過敏就一定不會好…118
◎真人實例:大痛小病不再來,揮別過敏體質…122
◎真人實例:黑白人生靠吃就能變彩色的…130
四、一肚子的xx,你心情怎麼可能會好?…138
◎真人實例:良好的體力、耐力,讓我保持最佳狀態…144
五、你是被水撐胖的,還是真的胖?…150
◎真人實例:從內臟開始瘦身,擺脫腰圈肥油…162
◎真人實例:告別體重計數字,我瘦得很漂亮…174
◎真人實例:做個有自信的中年男子…182
◎真人實例:跟著做,我也可以當美嬌娘…186
六、惱人的青春痘、粉刺、毛囊炎…194
◎真人實例:去除粉刺、青春痘,當個新時代女性…196
七、未老先衰就要找回青春…202
◎真人實例:還我青春時的姣好面容與身材…206
基礎保養食譜…216

第五章 吃得飽卻瘦得了的方法
這是所有人的夢想,邱錦伶讓你真的能做到,而且簡單的出乎你的意料。

了解自己的情緒,是遠離肥胖的首要條件…223
你吃對了嗎?吃不對就很難脫離胖…225
吃得飽又瘦得了的執行法則…226

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從這本書的第一、二章才知道邱錦伶為何會從事業女強人投身到中醫這個產業來,也才知道北京同仁堂這個行號,當然我並不是要推銷這家中醫藥店,但是從氣的樂章,似乎也激起了我對中醫的興趣了,不過要想成為中醫師倒是沒有那麼簡單,一個碩士或是學士畢業的人,又得再花5年去唸書,這可不簡單,可能等到退休才有可能吧,不過那時候應該是純粹興趣了。

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